Hoofd & Lijf verbinden

Lichaamsgerichte therapie, Stressrelease & Ademwerk

De weg terug naar je lijf

We leven in een wereld waarin we worden aangemoedigd om alles met ons hoofd op te lossen. We analyseren onze problemen, we verklaren onze emoties en we proberen onze stress te ‘fixen’ met logica. Maar terwijl ons brein overuren draait, raakt de verbinding met ons lichaam steeds verder uit zicht.

In mijn praktijk zie ik dagelijks dat dit precies is waar mensen vastlopen. We weten wel waarom we ons zo voelen, maar we voelen het niet echt. We zijn verleerd om te luisteren naar de signalen van ons lijf, totdat die signalen zo hard worden dat we ze niet meer kunnen negeren: een burn-out, chronische spanning of een voortdurend opgejaagd gevoel.

De wijsheid van een dier

Kijk eens naar de natuur. Een gazelle die net is ontsnapt aan een jachtluipaard, blijft niet piekeren over wat er misging. Het dier doet iets essentieels: het trilt de spanning eruit. Door krachtig te schudden en te trillen, geeft het zenuwstelsel het signaal dat het gevaar geweken is. De stress wordt letterlijk uit het systeem gewerkt.

Wij mensen hebben datzelfde mechanisme, maar we hebben geleerd het te onderdrukken. We houden ons groot, we slikken het in en we blijven 'strak' staan. Het resultaat? Een lichaam dat vol zit met oude, onverwerkte spanning. Het is tijd om die verbinding te herstellen en je weer echt veilig en thuis te voelen bij jezelf.

Je lijf vertelt het eerlijke verhaal

Je hoofd kan je volledig voor de gek houden met rationele praatjes, maar je lichaam liegt nooit. Die brok in je keel als je eigenlijk "nee" wilt zeggen, die strakke schouders en nek onder de druk van alle verantwoordelijkheid, of die knoop in je maag als je jezelf weer op de laatste plaats zet. Als de rest maar gelukkig is. Toch?

Je zenuwstelsel heeft geen analyse nodig; het heeft jouw aanwezigheid nodig.

De Methodieken: BRTT® & TRB®

Om die oude spanningen los te laten en weer in je lijf te zakken, werk ik met twee krachtige methoden die voorbij het denken gaan.

BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy)

Je lichaam is een feilloos archief. Het onthoudt gebeurtenissen en stress die je hoofd allang is vergeten. Met BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) gaan we niet graven in verhalen, maar spreken we de taal van je lichaam.

Wat we doen: Via gerichte, zachte oefeningen activeren we de neurogene tremor, hetzelfde trilmechanisme dat dieren gebruiken.
Het effect: Je zenuwstelsel komt uit de overlevingsstand en de diepe spanning in je spieren (zoals de psoas) krijgt de kans om te ontladen. Je 'schudt' de ballast letterlijk van je af.

TRB® (Trauma Release Breathwork)

Ademen is de meest directe verbinding tussen je bewuste en je onderbewuste. Met TRB® gebruiken we een actieve, verbonden ademhalingstechniek.

Wat we doen: Door ritmisch en zonder pauzes te ademen, omzeilen we je kritische, analyserende brein.
Het effect: Onderdrukte emoties en blokkades die diep in je cellen zijn opgeslagen, komen in beweging. Het is een diepe interne schoonmaak die zorgt voor ruimte, helderheid en nieuwe energie.

Mogelijkheden & Tarieven

Je kunt bij mij terecht voor individuele verdieping of de krachtige groepsenergie van een kleine setting.

1-op-1 Begeleiding

Tarief voor een uitgebreide eerste kennismakingssessie met lichaamsgerichte therapie €115,-. Duur ongeveer 1,5 uur.
Uurtarief €90,-
Tarief dubbele XL-sessie (BRTT & TRB , duur 2,5 uur): €195,-
N.a.v. de eerste sessie kunnen we samen afstemmen wat een passend vervolg is.

* Voor alle tarieven geldt dat deze voor particulieren inclusief btw zijn en niet particulieren exclusief btw.

Duo & Kleine groep

Werken in een kleine groep (max.4) biedt de unieke combinatie van groepsenergie en persoonlijke aandacht. Het is vaak helend om te merken dat je niet alleen bent in je proces, terwijl de groep klein genoeg blijft om de veiligheid en rust te waarborgen.

Tarief duo BRTT of TRB : €89,- p.p. (duur sessie 1,5/2 uur)
Tarief duo XL BRTT+TRB : €135,- p.p.
Tarief groep BRTT of TRB : €59,- Strippenkaart voor 4 groepssessies : €199,-

Zie Agenda voor beschikbare data. Of stuur een mail als je zelf een duo- of groepssessie wilt plannen.

* Voor alle tarieven geldt dat deze voor particulieren inclusief btw zijn en niet particulieren exclusief btw.

De uitnodiging

Echte rust ontstaat pas wanneer de lijn tussen je hoofd, je hart en je buik weer open is.

In je hoofd mag het stil worden; de eindeloze analyse mag stoppen.
In je hart ontstaat er weer ruimte voor wat er werkelijk gevoeld wil worden.
En in je buik, de plek waar jouw diepste veiligheid en intuïtie wonen, mag je weer werkelijk landen.

Net zoals het dier dat de spanning van zich afschudt om weer volledig aanwezig te zijn in het hier en nu, bezit jij ook dat natuurlijke vermogen om te ontladen. Je hoeft het niet langer alleen te 'weten' met je verstand; je mag het gaan ervaren met je hele wezen.

Of je nu kiest voor de persoonlijke verdieping van een 1-op-1 sessie of de gedeelde kracht van een kleine groep (max. 4 personen): ik bied je een veilige bedding om de weg terug naar binnen te vinden.

Ben jij er klaar voor om uit je hoofd te stappen en weer thuis te komen in je lijf?

Jouw lichaam en geest in balans en een gevoel van trots. Dat is mijn missie.

- Heidi Nagelhout