Mindfulness & bodyfulness
Stressrelease, ademwerk & lichaamswerk
Thuiskomen in jezelf: stop met denken, start met voelen.
De wereld raast door en jij raast mee. Je runt je gezin, vult de broodtrommels, managet de agenda’s, houdt familie en vrienden tevreden en ondertussen draag je de emoties van iedereen om je heen. Je hoofd is een constante checklist van dingen die nog moeten, geregeld moeten worden of voorkomen moeten worden. Voor je het weet leef je alleen nog maar van je nek tot je kruin. Je bent een wandelend hoofd geworden en het contact met je eigen lijf ben je ergens onderweg verloren.
Veiligheid zit binnenin, niet in de controle
We denken vaak dat we pas rust krijgen als de buitenwereld stil is. Dus proberen we de boel te beheersen: de sfeer in huis, de planning, de meningen van anderen. Maar echte rust en ruimte vind je niet door de wereld te temmen en jezelf volledig weg te cijferen. Het ontstaat pas als je leert te blijven midden in de chaos die je niet kunt beheersen.
Je lijf vertelt het eerlijke verhaal
Je hoofd kan je volledig voor de gek houden met rationele praatjes, maar je lichaam liegt nooit. Die brok in je keel als je eigenlijk "nee" wilt zeggen, die strakke schouders en nek onder de druk van alle verantwoordelijkheid, of die knoop in je maag als je jezelf weer op de laatste plaats zet. Als de rest maar gelukkig is. Toch?
Je zenuwstelsel heeft geen analyse nodig; het heeft jouw aanwezigheid nodig.
De vrouwelijke route: durf te zakken
De wereld om ons heen leunt zwaar op de 'masculiene' route: analyseren, fixen, doorzetten en knallen op wilskracht. Dat houdt je in de overlevingsstand. Er is een andere weg: de weg van je vrouwelijke kracht. Dit is geen cognitief plan, maar de weg van het voelen, het vertragen en het zakken.
Vrouwelijke kracht is geen luxe; het is je fundament. Het zit in intuïtie, in creativiteit, in voelen, in overgave en in de wijsheid van je eigen schoot en hart. Dat vraagt lef. Het lef om de controle los te laten en te vertrouwen op wat je vanbinnen weet, ook als de rest van de wereld iets anders van je vraagt.
Kiezen voor jezelf is allesbehalve egoïstisch
Voor veel vrouwen voelt 'kiezen voor jezelf' als een verboden vrucht. We zijn geprogrammeerd om egoïsme te vrezen. Maar laat me je dit vertellen: het is het meest stoere wat je kunt doen. Jezelf op één zetten is niet egoïstisch; het is noodzakelijk. Want een vrouw die niet verbonden is met haar eigen kern, kan uiteindelijk alleen nog maar geven vanuit leegte. Wanneer jij voor jezelf kiest, kies je voor een betere en gezondere versie van jezelf en daarmee voor je hele omgeving. Jouw kracht is hun winst.
Waarom dit belangrijk is
De wereld heeft geen vrouwen nodig die alleen maar ballen in de lucht houden en doen alsof ze kalm zijn. De wereld heeft vrouwen nodig die verankerd zijn in hun eigen menselijkheid. Vrouwen die niet meer verdwijnen in de behoeften van anderen, maar handelen vanuit hun eigen innerlijke kompas. Wanneer jij weer volledig in je lijf stapt, word je onwankelbaar—juist midden in de turbulentie van jouw dagelijks leven en midden in de turbulentie in de maatschappij. Verankerd in jezelf en van daaruit een stevig anker voor de ander. Ik geloof dat we daarmee de wereld echt een stukje mooier kunnen maken.
Voor vrouwen die durven
Dit traject (1-op-1 of in een groep) is zeker niet voor iedereen. Ik werk met stoere vrouwen die klaar zijn met het (over)leven vanuit hun hoofd. Ik werk met vrouwen die vanuit liefde het gezinsleven, de relatie(s) en de maatschappij op hun schouders dragen, maar die nu ook het lef hebben om hun eigen hart en buik weer te openen.
Wil jij de regie terug, niet vanuit dwang, maar vanuit belichaamde aanwezigheid? Wil jij jouw verantwoordelijkheid nemen?
1-op-1 begeleiding: voor jezelf kiezen
In een persoonlijk traject pellen we de lagen af. We gaan voorbij de verhalen van je hoofd, voorbij je ego en zakken naar de kern. Ik leer je hoe je jouw zenuwstelsel kalmeert tussen de broodtrommels, de aardappels, je baan, deadlines en sociale verplichtingen door. Hoe je leert de boodschappen van je lijf te verstaan en hoe je jouw intuïtie weer als kompas gebruikt voor de grote en kleine keuzes in je leven.
Groepstraject
Een avontuurlijke reis met stoere vrouwen die durven te kiezen voor hun pad!
Er zit een enorme kracht in het collectief. In dit traject verbinden we ons met andere vrouwen die ook de overstap maken van "moeten" naar "voelen". Samen creëren we een veilige bedding waarin je je schaduwkanten kunt aankijken en doorvoelen, je veilig kunt oefenen met jouw plek innemen, je jouw unieke stem kunt vinden en jouw vrouwelijke energie weer voluit gaat stromen. Samen met gelijkgestemde vrouwen voluit in je kracht gaan staan en jouw unieke en ongetemde pad gaan bewandelen in iedere rol in je leven.
De uitnodiging
Vraag jezelf niet : "Hoe kom ik hier zo snel mogelijk vanaf of bij vandaan?" maar "Kan ik hierbij aanwezig blijven?".
Voel je voeten op de vloer. Voel de ruimte in je buik en je bekken. Breng je ademhaling omlaag, voorbij de drukte van je gedachten. Voel!
Jouw kracht wacht op je. Durf te kiezen voor jouw pad.
Ben jij er klaar voor om echt je volledige en ongetemde zelf te zijn?
Voel je heel erg welkom! Laten we samen de wereld steeds een stukje mooier maken.
Jouw lichaam en geest in balans en een gevoel van trots. Dat is mijn missie.
- Heidi Nagelhout